Entenda e Modifique a sua Dor

Depois de passear junto com nosso personagem Davi na sua Estrada da Dor, você poderá fazer o download da nossa cartilha. As informações apresentadas são atuais e irão ajudar você entender cada vez mais sobre dor.  Além disso, é possível entender quais modificações você pode fazer na sua vida que poderão ajudar. (Cartilha)

Passo 1: Reconhecendo e Praticando a Aceitação

Passo 2: Muitos fatores podem influenciar a Dor

Passo 3: Melhorando o Sono

Passo 4: Praticando Relaxamento

Passo 5:  Voltando as Atividades

Passo 6: Controlando as atividades

Passo 7: Mudando Pensamentos

Passo 8: Experimente outras Atividades Prazerosas

Passo 9: Como Praticar Exercícios

Passo 10:Melhorando as Relações